昨日如往常一样晨跑，准备开始时，脑中闪了个念头：既然最近感觉时间不够用，不如换一个耗时少一点的跑步课程，就选择了手表上的MIIT燃脂跑，开始了当天的晨跑。MIIT燃脂跑耗时需26分钟，相比与我平时常用的强化燃脂跑的46分钟，几乎少了一半时间。
平时常用的强化燃脂跑的主要部分是需要慢跑40分钟，没有达到较高心率的要求；MIIT燃脂跑的特点是慢跑与中速跑分组交替进行，其中中速跑要求达到超过156的心率要求。开跑后，慢跑部分与强化燃脂跑的部分一样，自己的身体状况正常，在预期范围内。但切换到中速跑部分，马上就暴露出身体无法胜任：一是目前的身体素质无法较快的加速心率到目标值，等到通过加快步频与步幅达到目标心率值时，本组中速跑的时间基本要结束了；二是经过几次中速跑，左腿膝盖明显有异常疼痛感。
勉强完成课程后总结下来。当前的身体状况明显不适合MIIT这种有剧烈过程的课程。原因是：身体素质目前达不到要求，无法按照课程要求完成训练，最终的效果肯定会打折扣。以及身体承受能力以及无法覆盖课程的最大运动强度，长期如此，造成运动伤害的概率很高。
总结下来：想压缩运动时间，但需要提高运动强度，而身体达不到相应要求。后面还是继续选择适合自己的强化燃脂跑。
进一步思考：意识层面或许存在无限可能，然而物质层面一定有上限。超自身躯壳极限硬来一定非长久之计，有代价；在自己能及的范围内积累才是正确的。
在认清自我的前提下，做更好的自己，才是务实的发展之道。